Adriana Blanco | ¿Cómo saber si padezco estrés postraumático tras el sismo?
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¿Cómo saber si padezco estrés postraumático tras el sismo?

Uno de los trastornos más comunes que las personas pueden padecer luego de vivir un evento como el del sismo del 19S es el estrés postraumático.

Y es que las personas no necesariamente deben ser víctimas directas del fenómeno, puede ser cualquier persona a quien le haya afectado ser testigo de la catástrofe.

Pero, ¿qué es el estrés postraumático y cuáles son sus características?

El estrés postraumático es un trastorno común padecido después de eventos de impacto emocional alto (como un desastre natural) y es importante ponerle atención, ya que, si no se trata, puede tener secuelas. Suele aparecer unas horas o días después del evento (en este caso, del sismo).

De acuerdo con la doctora Amada Ampudia Rueda, profesora e investigadora de la Facultad de Psicología de la UNAM, el estrés postraumático puede tener consecuencias negativas a largo plazo. Por ejemplo: una desorganización emocional que conlleva a padecer síntomas fisiológicos, o acumular depresión y enojo que afectará tu vida en general.

De preferencia, una persona que presenta ansiedad durante o después de una crisis debe recibir los primeros auxilios psicológicos; sino, es más probable que sufra estrés postraumático. Algunos síntomas que te ayudarán a identificarlo son:

  • Desorden general: Tristeza, llanto, ansiedad, angustia e hipersensibilidad.
  • Fisiológicos: Irritabilidad, insomnio y falta de apetito.
  • Negación: Necesidad de no pensar en lo ocurrido y opta por seguir con su vida normal.

Si detectas que padeces uno o varios de los síntomas o alguno de tus familiares y amigos, lo recomendable es acudir con un experto. Recuerda no automedicarse si sufres insomnio u otro malestar. Tampoco lo hagas con alguien a quien veas afectado.

En estos casos lo mejor es que expreses lo que sientes y pide ayuda, nunca sientas pena. Habla con tu familia o amigos para desahogar tus emociones. Si estás tranquilo, ofrécete a escuchar a otros. Después, habla con un especialista.

La UNAM pone a disposición los teléfonos 4161 6041 y 5622 2288; también envió brigadas a diferentes albergues en la ciudad.

En el Centro Médico ABC Observatorio y Santa Fe ofrecen orientación gratuita presencial y telefónica, en 55 1353 4571. En la Asociación Psicoanalítica Mexicana puedes llamar al 5596 0009. Inmujeres también ofrece apoyo psicológico en albergues de la Sedesol CDMX, del Injuve y Copred.

La institución Armonía Familiar se une a la red de ayuda en Descartes 70, Anzures, de lunes a viernes de 10:00 a 19:00. El hospital psiquiátrico infantil Dr. Juan N. Navarro da atención las 24 horas, solo marca al 01 800 2868 805 o al 2458 7965. Otra opción es el Consejo Ciudadano de la Ciudad de México, habla con ellos en el 5533 5533.

Si eres voluntario y has ayudado en edificios colapsados, en albergues u otros sitios, organiza relevos para que nadie trabaje demasiado. Descansa y acepta la atención psicológica, porque, aunque no lo parezca, estás expuesto a mucha tensión y ansiedad, y eso te puede afectar emocionalmente. Si has sufrido alguna pérdida (directa o indirecta), también acepta la ayuda. Todos, socorristas, personas afectadas y personas con pérdidas (de personas u hogares) deben enfrentar esa situación de crisis de la mejor manera posible.

Fuente: Chilango

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