Adriana Blanco | Emociones tóxicas que debes aprender y combatir para ser feliz
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Emociones tóxicas que debes aprender y combatir para ser feliz

Algunas veces, nos suceden situaciones en la vida que no podemos llegar a controlar. De lo que se trata es de aprender a identificar las emociones tóxicas y ser capaz de transformarlas en emociones positivas y sanas que nos conduzcan a una vida plena y feliz.

Bernardo Stamateas en su libro, Emociones Tóxicas. Cómo sanar el daño emocional y ser libres para tener paz interior, plantea un aspecto esencial para poder superar cualquiera de las emociones tóxicas que nos invaden con frecuencia. Estas son 10 de ellas a tener en cuenta:

#1 La ansiedad tóxica. Es una emoción que experimentas cuando sientes una amenaza. Algunos síntomas de la ansiedad crónica son el miedo, la inseguridad, la aprensión, la falta de concentración, el insomnio…

¿Cómo podemos superar la ansiedad tóxica?

  • Aprendiendo a detectar las fuentes de la ansiedad.
  • Introduciendo una rutina de ejercicio físico semanal.
  • Rodearte de personas con una mentalidad positiva.

#2 La angustia tóxica. La angustia es la responsable de que cambie por completo tu manera de escuchar y de hablar, así como la toma de decisiones que son las que te permiten avanzar en tu vida.

¿Cómo podemos superar la angustia tóxica?

  • Aprendiendo a administrar los recuerdos positivos con sabiduría. Estos recuerdos deben verse como grandes victorias del pasado que te enseñarán a vencer las batallas del presente.
  • Aprendiendo que hay circunstancias en la vida que puedes cambiar y otras que no porque no dependen de ti. Pero independientemente de que puedas cambiarlas o no, de lo que se trata es de determinar cómo vivir cada una de ellas.

#3 La insatisfacción crónica. La insatisfacción crónica es tóxica porque busca continuamente la perfección de todo lo que te rodea y rodea a los tuyos.

¿Cómo podemos superar la insatisfacción crónica?

  • Buscando la excelencia por encima de la emoción.

#4 El apego tóxico. El apego tóxico te convierte en una persona emocionalmente manipulada y hace que te consideres como un ser incompleto e incapaz de alcanzar lo que te propongas por ti mismo. Convertirte en una persona codependiente hace que entregues al otro el control sobre tus emociones y sobre tus decisiones.

¿Cómo podemos superar el apego tóxico?

  • Aprendiendo a resolver por ti mismo/a tus propios conflictos.
  • Aprendiendo a reconocer tus propios errores.
  • Borrando de tu vocabulario expresiones como ‘no puedo’ o ‘no sé’ por ‘aprenderé’.

#5 El enojo tóxico. Es una emoción que bien gestionada puede serte de ayuda en muchas ocasiones. El problema surge cuando el enojo se transforma en violencia, entonces se convierte en un enojo tóxico.

¿Cómo podemos superar el enojo tóxico?

  • Eligiendo la manera con que te vas a enojar.
  • Eligiendo la manera con la que gestionarás el enojo a través de la sabiduría y el sentido común.
  • Eligiendo qué tipo de enojo quieres transmitir a los que te rodean.

#6 La envidia tóxica. Es una emoción que te impide celebrar el éxito de los demás. Además, la envidia tóxica te lleva a un camino de amargura porque eres incapaz de tolerar que al otro le vaya bien.

¿Cómo podemos superar la envidia tóxica?

  • Aprendiendo a descubrir tu propia singularidad, es decir, descubrir por ti mismo qué te hace único e irrepetible.
  • Aprendiendo a crear tu propio sueño y visualizarlo y olvidarte así de los sueños de las personas que te rodean.

#7 El miedo tóxico. El miedo que no se supera puede durar toda la vida. En tu caso debes imaginarte el miedo como si fuera una figura circular que tiene el peligro de no tener fin y que se alimenta por sí mismo. Por tanto, sólo descubriendo el origen de tus miedos serás capaz de enfrentarte a ellos y superarlos.

¿Cómo podemos superar el miedo tóxico?

  • Generando pensamientos de acción. Esta estrategia se centra en elaborar un inventario de posibles respuestas a la lista que crees de tus miedos. Piensa en lo peor que te podría pasar y piensa en cómo los resolverías. De esta manera tus pensamientos de miedo se convertirán en pensamientos de solución.

#8 La vergüenza tóxica. Se da cuando tienes miedo al ridículo y se centra en muchas ocasiones al miedo de ser abandonados por los demás. De ahí que la vergüenza tóxica te paralice y te impida cumplir muchas de tus metas y muchos de tus sueños.

¿Cómo podemos superar la vergüenza tóxica?

  • Riéndote de tus errores.
  • Aprendiendo que cometer un error no te convierte a ti en un error.

#9 La depresión tóxica. Padecer depresión tóxica es un tema muy serio. Es una de las emociones tóxicas más peligrosas por las que puedes llegar a pasar porque produce un intenso dolor. La depresión tóxica es una alteración de tu estado anímico y que afecta a todas las áreas de tu vida.

¿Cómo podemos superar la depresión tóxica?

  • Aprendiendo a hablar en positivo.
  • Reconociendo que los errores del pasado forman parte de tu crecimiento personal.
  • Alejándote de las personas que no te aporten nada o te hagan daño.

#10 La frustración tóxica. Esta emoción tóxica te convierte en una persona resentida. Es por ello que debes tener muy en cuenta que sólo tú tienes el control de tus emociones y que por encima debes priorizar tu dignidad mediante el autoconocimento y siendo tú el que tengas las riendas de tu propia vida.

¿Cómo podemos superar la frustración tóxica?

  • Centrándote en lo que has conseguido hasta ahora.
  • Dándote permiso para cometer errores.
  • No darte nunca por vencido/a.

¿Has detectado alguna de estas emociones en tu vida? ¿Estás listo/a para cambiarlas? La liberación de ellas te hará prosperar en todos los aspectos de tu vida, incluso en el financiero. ¡Recuerda que es vital contar con unas finanzas sanas para poder vivir sin deudas y con tranquilidad!

Es momento de enfocar tus metas financieras y yo te asesoro en lograrlas gracias a mi experiencia cómo Agente Patrimonial. Mis servicios, consisten en la asesoría comparativa de planes para el ahorro y la inversión con diferentes empresas; ajustándonos al perfil, necesidades y prioridades de los clientes.

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Fuente: Utopico 

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